水中高强度间歇训练(Aqua HIIT)——课程以短时高强度间歇方式,在水中开展系列训练,带来充满挑战的高效泳池健身体验!
尊巴舞——本课程是一种以拉丁舞蹈为灵感的有氧健身形式!无需舞蹈基础,教练将全程示范动作,您可在练习中轻松掌握!尊巴融合萨尔萨、梅伦格、巴恰塔和坎比亚等舞种,更像一场狂欢派对而非单纯锻炼。建议穿着运动鞋。
有氧水趣(Cardio Splash)——让您在泳池中畅快运动!课程借助水的阻力,以活力满满的水中训练提升心肺功能、耐力与柔韧性,适合各体能水平人士,轻松有趣。
海滩瑜伽普拉提——本课程融合瑜伽与普拉提的力量训练和柔韧性动作,打造独特的课程体验。瑜伽普拉提课程专注于提升柔韧性、增强力量及身心连接。
海滩瑜伽——本课程中,瑜伽教练将引导您完成一系列体式正位练习,以提升柔韧性并增强体魄。课程融合呼吸技巧与冥想,助您静心沉思,深化身心联结。
水中有氧操——水中有氧操结合多种动作,通过低冲击力的泳池训练增强力量、塑造体态并提升有氧能力。课程强度适中,适合所有水平的学员!