水中高强度间歇训练（Aqua HIIT）——课程以短时高强度间歇方式，在水中开展系列训练，带来充满挑战的高效泳池健身体验！
尊巴舞——本课程是一种以拉丁舞蹈为灵感的有氧健身形式！无需舞蹈基础，教练将全程示范动作，您可在练习中轻松掌握！尊巴融合萨尔萨、梅伦格、巴恰塔和坎比亚等舞种，更像一场狂欢派对而非单纯锻炼。建议穿着运动鞋。
有氧水趣（Cardio Splash）——让您在泳池中畅快运动！课程借助水的阻力，以活力满满的水中训练提升心肺功能、耐力与柔韧性，适合各体能水平人士，轻松有趣。
海滩瑜伽普拉提——本课程融合瑜伽与普拉提的力量训练和柔韧性动作，打造独特的课程体验。瑜伽普拉提课程专注于提升柔韧性、增强力量及身心连接。
海滩瑜伽——本课程中，瑜伽教练将引导您完成一系列体式正位练习，以提升柔韧性并增强体魄。课程融合呼吸技巧与冥想，助您静心沉思，深化身心联结。
水中有氧操——水中有氧操结合多种动作，通过低冲击力的泳池训练增强力量、塑造体态并提升有氧能力。课程强度适中，适合所有水平的学员！